据说做到这几点正手击球才有“威力”!

2022年11月18日 by 没有评论

你的正手击球是否总是软绵绵?是否总是回球太浅?是否总是偏离理想的击球线路?如果是这样,如何改变?本文有6点建议!希望对你有所启发!

充分利用力源——腿部向地面的蹬力,训练时一定要注重体会源自下肢的力量,避免手臂优先发力去击球。

平时对打或训练时,专注对手的击球动作或是教练的送球时机,做好正确的预判;及时启动并移动至合适的位置,快速进入击球区域以及击球前的准备姿态(转体引拍/侧身)。

对于初中级选手应注重击球动作各个环节的把控,其中“转体引拍”更为重要 ,这是完成一次优质正手击球的前提条件。强调一点是“转体引拍”,不是“引拍转体”,好多初学者就是手拉着球拍往身后拉,身体再转过去或是始终没转,这是正手打不好的一大“病因”。

理想的击球点,这对打好球有着推波助澜的作用。然而对于初中级选手,打好球的难点莫过于找到理想的击球点。就正手击球这一项而言,非持拍手对于找好击球点作用是相当大的。在训练时应当注重非持拍手的运用,这一项应该花更多时间去找感觉!

循序渐进强化挥拍速度的练习,包括蹬地转体的速度、挥拍时球拍/拍头的速度,这一项切记要循序渐进来强化训练,因为这不单是意识形态的问题,更重要的身体素质的问题。在提高运动技能的过程,身体都需要一段很长时间的适应过程,切记不可急于求成,否则欲速则不达,很可能就把身体某些部位弄伤了(这就是为什么需要在教练的指导下去完成一项体育训练)。

想把网球打好,想提高每一项技术的水准,多球训练是不可或缺的环节。每次的多球训练都是在强化技术动作的记忆。如同NO5所说,循序渐进训练,当身体适应到一定的训练强度后,再增加训练强度。如此循环,才能让网球技术动作越来越得心应手,一气呵成,不再变形!

文末总结:总有一些朋友这样问,“为什么正手一直找不到感觉?”,小编的回答就两个字“欠练”。网球技术门槛较高,不是一项一蹴而就的运动项目。这项运动,时间花得越多,收获就会越多。希望广大网球入门者能够理解!

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